Le saviez vous?
Dans le cadre d'une préparation physique ou lors d'un échauffement , les étirements doivent respecter les régimes de contraction utilisés dans la pratique.
Ceci permet de garder la qualité et la disponibilité musculaire. ( se réfèrer aux travaux du Professeur Luc Leger : Département de kinésiologie à l'Université de Montréal)
LES ASTUCES DU JOUR
Le saviez vous?
Pensez à utiliser votre réserve motrice.
La réserve motrice est la différence entre une amplitude passive et une amplitude active
Pourquoi en musculation vous utilisez un pourcentage de votre force et qu'en travaillant la souplesse vous etes toujours à 100% d'amplitude?
Que fait on du seuil de douleur ? A quoi sert t'il ?
Le seuil de douleur met en jeu tous les capteurs nécessaire à l'optimisation des refléxes de protection. Il faut apprendre a le ressentir et le maitriser.
L'embryon de la douleur ne serait-il pas le tremblement ?
Le saviez vous?
Si votre mental et votre émotion sont négatives et rigides, votre corps vous donnera une sensation de rigidité.
Il faut prendre conscience et accepter ses limites, même provisoires pour pouvoir s'en libérer.
Il vaut mieux travailler sur les compensations d'un mouvement avant de chercher à libérer le mouvement lui même.
Un muscle peut etre limité dans ses possibilités d'étirement s'il est en réactivité avec un autre muscle ou une chaine musculaire.
Cette réactivité peut aussi s'étendre sur tous les systèmes y compris le système émotionel.